Bekkeninstabiliteit

Bekkeninstabiliteit komt regelmatig voor. Het wordt vaak geassocieerd met zwangerschap, maar ook mannen en vrouwen buiten de zwangerschap kunnen last krijgen van deze klachten. Bekkeninstabiliteit uit zich meestal in een trekkend, pijnlijk of instabiel gevoel rond het bekken. De pijn kan uitstralen naar de onderrug, heupen of liezen. Dagelijkse bewegingen zoals lopen, langer staan of omdraaien in bed kunnen hierdoor lastiger worden. Wat veel mensen niet weten, is dat de stand van de voeten en de houding een belangrijke invloed hebben op het bekken. Wanneer het lichaam vanaf de voeten niet goed wordt ondersteund, kan de belasting op het bekken toenemen en blijven klachten bestaan. Bij Podotherapie Hurenkamp helpen we je met gerichte podotherapeutische behandelingen om je lichaam beter in balans te brengen. Maak eenvoudig een afspraak en ontdek wat professionele voetzorg voor jou kan betekenen!

Wat is bekkeninstabiliteit? 

Het bekken bestaat uit meerdere botdelen die met banden en spieren met elkaar verbonden zijn. Samen zorgen ze voor stabiliteit tijdens bewegen, staan en het overbrengen van krachten vanuit de benen naar de romp. Bij bekkeninstabiliteit werken deze structuren minder goed samen, waardoor het bekken te veel of juist ongecontroleerd beweegt. Dit maakt het lastiger voor het lichaam om bewegingen efficiënt en stabiel uit te voeren.

Bekkeninstabiliteit ontstaat vaak geleidelijk en wordt beïnvloed door meerdere factoren, zoals spierkracht, houding en de manier waarop krachten via het lichaam worden opgevangen. Juist die samenwerking bepaalt hoeveel belasting het bekken te verduren krijgt.

De invloed van voeten en houding op het bekken

De manier waarop je voeten contact maken met de grond heeft directe invloed op de rest van je lichaam. Wanneer de voeten naar binnen zakken, ook wel overpronatie genoemd, veranderen de stand en beweging van de benen. Dit werkt door tot in de heupen en het bekken, waardoor daar extra spanning kan ontstaan.

Bij bekkeninstabiliteit kan deze voortdurende belasting zorgen voor meer trekkracht op het bekken en de banden eromheen. Ook een beperkte of stijve voetafwikkeling speelt hierin mee, omdat schokken minder goed worden gedempt. Door de voeten beter te ondersteunen en de houding te verbeteren, kan de belasting gelijkmatiger worden verdeeld en krijgt het bekken meer rust en stabiliteit.

Wat kan een Podotherapeut betekenen bij bekkeninstabiliteit? 

Een podotherapeut bekijkt niet alleen je voeten, maar ook hoe je staat, loopt en beweegt. Tijdens een uitgebreide analyse wordt beoordeeld hoe je staat, loopt en beweegt, en hoe dit samenhangt met je houding. Zo wordt duidelijk waar de belasting in het lichaam niet goed verdeeld is en op welke momenten het bekken extra wordt belast. Op basis van deze analyse wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld dat is gericht op meer stabiliteit en minder klachten. Dit kan bestaan uit gerichte oefeningen, persoonlijk schoenadvies, aanpassingen aan het looppatroon en podotherapeutische zolen.

Oefeningen bekkenbodem

Oefeningen vormen een belangrijk onderdeel van de behandeling. Deze zijn gericht op het versterken van spieren die bijdragen aan een stabiele houding en een betere samenwerking tussen voeten, benen en bekken. Denk aan oefeningen voor:

• Romp- en houdingsspieren
• Heup- en bilspieren
• Balans en gecontroleerde beweging

De oefeningen worden afgestemd op jouw situatie en zijn eenvoudig in te passen in het dagelijks bewegen.

Podotherapeutische zolen en schoenadvies

Podotherapeutische zolen ondersteunen de voeten en helpen voorkomen dat je tijdens het lopen of staan naar binnen zakt. Hierdoor worden enkels, knieën en heupen beter uitgelijnd en krijgt het bekken meer rust.

In combinatie met persoonlijk schoenadvies ontstaat een stabiele basis voor het hele lichaam. De focus ligt op een betere voetstand en houding, zodat de belasting gelijkmatiger wordt verdeeld en het bekken meer controle en stabiliteit ervaart.

Veelgestelde vragen

Hoelang duurt het herstel bij bekkeninstabiliteit?
De hersteltijd verschilt per persoon en is afhankelijk van de oorzaak, ernst van de klachten en de behandeling. Met de juiste begeleiding kunnen klachten geleidelijk verminderen.

Is bekkeninstabiliteit blijvend?
Bekkeninstabiliteit is meestal niet blijvend. Met de juiste behandeling, oefeningen en ondersteuning kunnen veel mensen hun klachten aanzienlijk verminderen of zelfs volledig laten verdwijnen.

Wordt podotherapie vergoed bij bekkeninstabiliteit?
Podotherapie wordt vaak (gedeeltelijk) vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Informeer bij je zorgverzekeraar naar de voorwaarden!

Heb je last van bekkeninstabiliteit? Bij Podotherapie Hurenkamp in Apeldoorn kijken we zorgvuldig naar wat jouw lichaam nodig heeft om weer vrijer en met minder pijn te bewegen. Je krijgt persoonlijke aandacht, duidelijke uitleg en een behandelplan dat past bij jouw situatie. Plan eenvoudig online een afspraak of neem contact met ons op voor deskundig advies. Samen zetten we de eerste stap naar klachtenvrij bewegen!